A big Gun will be needed..
Och då pratar vi inte såna med kulor i utan surfbrädor. Imorgon kommer det in ytterligare ett jätteswell, vilket betyder 0 surf för mig. Kombinationen med lowtide och denna prognosen gissar jag blir hur kul som helst att titta på däremot, speciellt när vi har Portugisiska elitsurfligan på besök denna veckan, med ett par värstingar till på ingång ikväll. Och har jag riktigt mycket tur så bestämmer dom sig för att surfa Anchor point imorgon bitti och inte Dracula, fingers crossed!
I övrigt så går det långsamt med progressionen när det kommer till mitt surf. Jag går lite från dag till dag, blir väldigt lätt frustrerad när jag har en dålig dag och ger upp istället för att ha lite j*vlar anamma, vilket verkligen är något jag måste ändra på. Jag är fullt medveten om att man inte bara har bra dagar, och att jag lär mig lika mycket på dom dåliga, och som Louise säger - jag måste bli snällare mot mig själv och inte ha så höga krav. Men jag vill ju bara komma loss, jag vill kunna surfa ordentliga vågor på utsidan och känna att jag behärskar det. Jag känner åtminstonde att jag måste gå ner i size på bräda om jag ska lära mig göra nån form av enklare bottomturn, vilket faktiskt var João's förslag från början. Så det är mitt nästa steg, och med det så måste jag ju dra parallellen att jag någorlunda börjar närma mig mitt mål med en ny bräda som belöning?
Gimme sum Baaalls!
Mycket surf har det inte blivit den senaste tiden dessvärre. Fick bara in tre sessioner i veckan som har gått, MEN två av dom var riktigt, riktigt bra faktiskt! Börjar få kläm på svängarna, även om jag måste jobba mer på vänstern än högern. Mitt största problem just nu är att jag fegar ur i droppen, vilket gör att jag paddlar på en massa som egentligen hade vart fint för mig att ta, men eftersom att jag inte fullföljer det så paddlar jag ur mig en herrans massa onödig energi istället. Veckan som kommer ser tyvärr också ganska mörk ut. Swellet som kommer in ser ut att bli för stort för mig, uppåt en 4 meter om prognosen får rätt, så då blir det inget vidare action denna veckan heller, så får helt enkelt satsa på lite annan träning som kan ge mig fördelar förhoppningsvis. Känner att progressionen går långsamt, jag vill ta mig över det där stora hacket ut till att surfa helt gröna vågor och känna mig relativt "trygg" med det. Men jag antar att Rom inte byggdes på en dag..
Mer ballar och mer commitment tack!
Bet's on!
Okej.. Here we go, nu åker målen upp på tavlan! Dom är fortfarande väldigt vaga och luddiga, och kommer modereras efterhand, då jag inte riktigt kommit igång med surfet än. Men det är en bra början!
Resultatmål - Kunna siza ner till en typ 6"8 (minst, gärna 6"6) fish, och därmed inte ta med mig min nuvarande bräda vidare till Portugal.
Prestationsmål - Ta gröna vågor utan problem 80% av gångerna, behärska vidare bottomturns, stabila popups.
Processmål - Surfa minst 5 dagar i veckan, våga utmana mig själv, lära mig läsa vågor. Explosivare process i popup, effektivare paddling och bättre teknik, kroppskontroll. Komma ur vitvattnet!
S - Byta till intermediate bräda till 15/4.
M - Målet är mätbart.
A - Resurserna finns om jag är villig att kämpa för det.
R - Målet känns realistiskt (även om det behöver en checkup om 2 veckor)
T - Tidsgräns den 15/4, med checkup och en rejäl granskning 1 gång i veckan.
S.M.A.R.T.
Lapoint är verkligen ett camp fullt av resurser! En av killarna som är här på semester visade sig studera idrottspsykologi och var snäll nog att sätta sig ner med mig och lägga upp en mall för hur man utvecklar mål och strategi. Det är också lite det som gör denna underbloggen viktig eftersom att den gör mina mål och min process öppen för alla. Med andra ord får jag äta upp det med soppslev om jag inte kan stå för vad jag skriver.
I stort sett så finns det ett sammandrag av tekniker som är vettiga att använda och här är axplocket av det vi kom fram till är passande för mig.
Utveckla tre typer av mål:
*Resultatmål - Vad är målet med processen? Ska jag vinna SM i surf?
*Prestationsmål- Fokus på den egna prestationen. Vad är målet för min egen prestation? Vad vill jag kunna?
*Processmål - Vad behöver jag lära mig, eller förbättra, för att nå målet för min egen prestation?
Dessutom bör dessa målen gärna höra ihop med det begrepp som kallas SMART. Till exempel skulle jag kunna välja målsättningen att surfa fem dagar i veckan.
Specific - målet är begränsat och specifikt. Att ha kul är ett exempel på ett icke specifikt mål.
Measurable - jag kan lätt mäta om jag uppnådde målet eller ej, surfade jag verkligen 5 dagar?
Attainable - är målet åtkomligt och uppnåbart? Det är ju svårt att uppnå om jag inte har havet i närheten till exempel.
Realistic - är målet realistiskt? Fine att det går att uppnå, men är det verkligen realistiskt att jag kan genomföra det? Ärligt talat?
Time-bound - I veckan gör det lätt för mig att tidsbegränsa min prestation och mitt mål.
Så med denna guld värda information ska jag sätta mig ner och rannsaka mig själv och vad mina mål faktiskt är med surfet och detta året jag har framför mig. Ska bli fantastiskt spännande att följa min egen process och se om jag verkligen klarar att gå för mina mål och hålla motivationen uppe!
Surf's up!
Här är den. Dagboken som svart på vitt sen ska berätta för mig hur min utveckling går. Tänkte att jag kan bespara alla andra som inte vill läsa om surf, surf och surf, och helt enkelt lägga upp allt som är utvecklingsrelaterat på den här underbloggen istället. Så första inlägget så här, så vill jag dela med mig av min "inspirationskälla", ett klipp jag tittar på varje gång det känns långt bort, svårt eller opepp. Så enjoy, Surf's up!
Välkommen till min nya blogg!
Mitt första inlägg.